• как похудеть

    Мотивация на похудение: 12 советов против неудач

    мотивация на похудение

    Длительное соблюдение здорового образа жизни иногда может показаться нам не под силу. Но при правильной мотивации все идет лучше. Ищите лучшие способы мотивировать себя и добиваться  успеха в похудении. Фактор, который часто отличает успех от неудачи, редко упоминается в связи с потерей веса. Этот фактор — мотивация на похудение. Он может действовать как снаружи, так и изнутри. Внешняя мотивация на похудение В случае внешней мотивации похудеть, чаще всего,  это давление окружения или партнера или угроза врачей. В такой мотивации есть своя сила, но обычно она ассоциируется со словом «должен». Внешняя мотивация — это обязанность, более или менее неприятная. Если вы…

  • продукты для похудения
    как похудеть

    Продукты для похудения

    Хотели бы вы питаться здоровой пищей, с минимумом калорий, в то же время придерживаться диеты и чтобы еда была насыщенной? Нет проблем, просто выберите правильные продукты для похудения, и ничто не мешает вам приготовить завтрак, обед, ужин или даже перекус…

  • похудение за месяц
    как похудеть

    Похудение за месяц. Сколько можно сбросить?

    Кто бы не хотел похудеть быстро, комфортно и в то же время оставаться здоровым? Наверное, мало кто из женщин или мужчин ответит отрицательно. Однако немногие из них понимают, что потеря веса — это долгосрочный процесс, который имеет свои законы, даже…

  • похудение со скакалкой
    упражнения для похудения

    Похудение при прыжках со скакалкой: как это сделать?

    Есть ли у вас дома скакалка? Если нет, приобретайте быстрей. Неважно, покупаете ли вы её в магазине игрушек или в спортивном инвентаре, важно хорошо с ней тренироваться. Это дешевое средство поможет вам бороться не только с лишним весом, но и…

  • ужин для похудения
    Меню

    ужин для похудения

    Вы худеете и сомневаетесь в том, что полезно и вкусно поесть после тяжелого рабочего дня? Узнайте, как должен выглядеть правильный ужин для похудения. Ужин для похудения. Правильное время Существует ряд мифов о времени последнего приема пищи в день. Чаще всего…

  • массаж для похудения
    как похудеть

    Массаж для похудения

    В массажном салоне, как известно, можно расслабиться, но в последнее время вы посещаете все больше салонов, чтобы … похудеть. Это кажется невероятным, но это правда. Массаж для похудения эффективно помогает бороться с подкожным жиром. Уже через две недели вы увидите,…

  • гренки с яичницей и авокадо
    рецепты

    Гренки с яичницей и авокадо

    Питательный завтрак: гренки с яичницей и авокадо. Если у вас есть немного больше времени утром, приготовьте такой супер питательный завтрак. Гренки с яичницей и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: 2 ломтика ржаного хлеба 2 яйца пол чайной ложки сливочного масла…

  • ванильная каша
    рецепты

    Ванильная каша

    Ванильная каша Ингредиенты на порцию: Овсяные хлопья – 3 ст. Молоко — стакан Банан – 1/2 штуки Финики сушеные (нарезанные) – несколько штук Миндаль (хлопья) – столовая ложка Ваниль – 1/2 стика   * Тем, кто придерживается веганской диеты или…

  • черничный чизкейк
    рецепты

    Черничный чизкейк без выпечки

    Простой черничный чизкейк без выпечки На 3 порции: 200 г полу обезжиренного творога 2 спелых банана стакан черники свежая черника и миндаль для украшения Способ приготовления: Все смешать и разложить по чашкам. Украсить черникой и миндалем. Пищевая ценность порции черничного…

  • тефтели в томатном соусе
    рецепты

    FIT тефтели в томатном соусе

    Чтобы приготовить тефтели в томатном соусе FIT, вам просто нужно отказаться от жарки во фритюре. И это вкусно! 🙂 Тефтели в томатном соусе На 4 порции: около 500 г куриной или индюшачьей грудки яйцо 3 столовые ложки цельно зерновых панировочных…

  • творожный десерт
    рецепты

    Творожный десерт рецепт

    Творожный десерт. Ингредиенты на три порции: Творог (постный) – куб 250 г Ванильный сыр – 10 ст. Стевия — по вкусу Банан — искусство Пшеничные отруби — ложка с горкой Апельсин — две штуки Сушеные финики – 40 г Грецкие…