• ужин для похудения
    Меню

    ужин для похудения

    Вы худеете и сомневаетесь в том, что полезно и вкусно поесть после тяжелого рабочего дня? Узнайте, как должен выглядеть правильный ужин для похудения. Ужин для похудения. Правильное время Существует ряд мифов о времени последнего приема пищи в день. Чаще всего…

  • гренки с яичницей и авокадо
    рецепты

    Гренки с яичницей и авокадо

    Питательный завтрак: гренки с яичницей и авокадо. Если у вас есть немного больше времени утром, приготовьте такой супер питательный завтрак. Гренки с яичницей и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: 2 ломтика ржаного хлеба 2 яйца пол чайной ложки сливочного масла…

  • ванильная каша
    рецепты

    Ванильная каша

    Ванильная каша Ингредиенты на порцию: Овсяные хлопья – 3 ст. Молоко — стакан Банан – 1/2 штуки Финики сушеные (нарезанные) – несколько штук Миндаль (хлопья) – столовая ложка Ваниль – 1/2 стика   * Тем, кто придерживается веганской диеты или…

  • черничный чизкейк
    рецепты

    Черничный чизкейк без выпечки

    Простой черничный чизкейк без выпечки На 3 порции: 200 г полу обезжиренного творога 2 спелых банана стакан черники свежая черника и миндаль для украшения Способ приготовления: Все смешать и разложить по чашкам. Украсить черникой и миндалем. Пищевая ценность порции черничного…

  • тефтели в томатном соусе
    рецепты

    FIT тефтели в томатном соусе

    Чтобы приготовить тефтели в томатном соусе FIT, вам просто нужно отказаться от жарки во фритюре. И это вкусно! 🙂 Тефтели в томатном соусе На 4 порции: около 500 г куриной или индюшачьей грудки яйцо 3 столовые ложки цельно зерновых панировочных…

  • творожный десерт
    рецепты

    Творожный десерт рецепт

    Творожный десерт. Ингредиенты на три порции: Творог (постный) – куб 250 г Ванильный сыр – 10 ст. Стевия — по вкусу Банан — искусство Пшеничные отруби — ложка с горкой Апельсин — две штуки Сушеные финики – 40 г Грецкие…

  • итальянская пицца
    рецепты

    Итальянская пицца (цельно зерновая и на тонкой основе!)

    Итальянская пицца рецепт — это не только моя заслуга, он был создан во многом благодаря поиску моего любимого, который любит пиццу и искал идеальный рецепт и нашел. Но было одно, но — он больше всего заботился о вкусе, а для…

  • правильное питание меню на день
    Меню

    Правильное питание меню на день

    Диетические рецепты не должны быть сложными, а блюда, приготовленные на их основе, должны быть вкусными. Безусловно, диетические рецепты должны основываться на принципах здорового питания, то есть они должны быть богаты витаминами, минералами и жирными кислотами омега-3, но с низким содержанием…

  • смузи для похудения
    Меню

    Смузи для похудения — преимущества и 7 ТОП рецептов

    Смузи для похудения — популярный способ снижения веса и очищения организма, основанный на смеси овощей и фруктов. Хорошо составленные коктейли для похудения — это источник витаминов, минералов и антиоксидантов, а также пищевых волокон. Сколько веса можно сбросить на коктейльной диете?…

  • рецепт домашняя тортилья
    рецепты

    РЕЦЕПТ: домашняя тортилья из непросеянной муки с жареным мясом и семенами чиа

    Летом каждый из нас хочет провести на кухне как можно меньше времени. Жара требует простых, полезных и свежих рецептов. Один из них — рецепт: домашняя тортилья из непросеянной муки, фаршированная овощами и мясом. По сравнению с купленным, домашняя лепешка содержит…