
РЕЦЕПТ: Безглютеновый пудинг с амарантом и с семенами чиа
Вы поклонник пудинга? Забудьте о купленных вариантах и приготовьте свой собственный легко усваиваемый безглютеновый пудинг с приличной дозой клетчатки, белка и минералов.
Безглютеновый пудинг с амарантом
Ингредиенты:
60 г амаранта в сухом состоянии
200 мл воды
1 л семян чиа
5 г рожкового дерева
Щепотка корицы
Щепотка молотого бурбона с ванилью
2 л домашнего сливового джема без добавления сахара
Приготовление:
Промойте семена амаранта в воде и готовьте их около 20-25 минут. Добавьте воду, если необходимо.
Тем временем залейте чайную ложку семян немного теплой водой и отложите их в сторону.
В конце приготовления добавить варенье в амарант, добавить рожковое дерево, корицу и ваниль.
После приготовления дайте амаранту остыть и добавьте к нему чиа.
Все тщательно перемешайте, разлейте в чашки и дайте постоять в холодильнике не менее 2-4 часов, в идеале на ночь.
Наконец, украсьте пудинг в соответствии с вашим собственным воображением.
Количество порций: 1
Время приготовления: 30 минут
Читайте также: РЕЦЕПТ: Домашние мюсли с миндалем и семенами чиа
Вам также может понравиться

Ванильная каша
31.08.2020
Чай для похудения
21.08.2020