• гренки с яичницей и авокадо
    рецепты

    Гренки с яичницей и авокадо

    Питательный завтрак: гренки с яичницей и авокадо. Если у вас есть немного больше времени утром, приготовьте такой супер питательный завтрак. Гренки с яичницей и авокадо Ингредиенты на 1 порцию: 2 ломтика ржаного хлеба 2 яйца пол чайной ложки сливочного масла…

  • ванильная каша
    рецепты

    Ванильная каша

    Ванильная каша Ингредиенты на порцию: Овсяные хлопья – 3 ст. Молоко — стакан Банан – 1/2 штуки Финики сушеные (нарезанные) – несколько штук Миндаль (хлопья) – столовая ложка Ваниль – 1/2 стика   * Тем, кто придерживается веганской диеты или…

  • черничный чизкейк
    рецепты

    Черничный чизкейк без выпечки

    Простой черничный чизкейк без выпечки На 3 порции: 200 г полу обезжиренного творога 2 спелых банана стакан черники свежая черника и миндаль для украшения Способ приготовления: Все смешать и разложить по чашкам. Украсить черникой и миндалем. Пищевая ценность порции черничного…

  • тефтели в томатном соусе
    рецепты

    FIT тефтели в томатном соусе

    Чтобы приготовить тефтели в томатном соусе FIT, вам просто нужно отказаться от жарки во фритюре. И это вкусно! 🙂 Тефтели в томатном соусе На 4 порции: около 500 г куриной или индюшачьей грудки яйцо 3 столовые ложки цельно зерновых панировочных…

  • творожный десерт
    рецепты

    Творожный десерт рецепт

    Творожный десерт. Ингредиенты на три порции: Творог (постный) – куб 250 г Ванильный сыр – 10 ст. Стевия — по вкусу Банан — искусство Пшеничные отруби — ложка с горкой Апельсин — две штуки Сушеные финики – 40 г Грецкие…

  • итальянская пицца
    рецепты

    Итальянская пицца (цельно зерновая и на тонкой основе!)

    Итальянская пицца рецепт — это не только моя заслуга, он был создан во многом благодаря поиску моего любимого, который любит пиццу и искал идеальный рецепт и нашел. Но было одно, но — он больше всего заботился о вкусе, а для…

  • рецепт домашняя тортилья
    рецепты

    РЕЦЕПТ: домашняя тортилья из непросеянной муки с жареным мясом и семенами чиа

    Летом каждый из нас хочет провести на кухне как можно меньше времени. Жара требует простых, полезных и свежих рецептов. Один из них — рецепт: домашняя тортилья из непросеянной муки, фаршированная овощами и мясом. По сравнению с купленным, домашняя лепешка содержит…

  • как сделать домашний йогурт
    рецепты

    Как сделать домашний йогурт без йогуртницы?

    Хотите насладиться действительно свежим и качественным йогуртом? Приготовьте его дома самостоятельно. Как сделать домашний йогурт? Ничего сложного! Регулярно потребляя йогурт, мы дополняем организм ценными белками, рядом витаминов и, что немаловажно, хорошими бактериями, которые помогают поддерживать наш кишечник и общее состояние…

  • рецепт домашние мюсли
    рецепты

    РЕЦЕПТ: Домашние мюсли с миндалем и семенами чиа

    Вы хотите контролировать то, что содержат ваши мюсли? У нас для вас есть рецепт: домашние мюсли . В этом нет ничего сложного. Кроме того, вы будете экономить и наслаждаться еще лучше завтраком из домашних мюсли! Рецепт: домашние мюсли с орехами…

  • рецепт безглютеновый пудинг
    рецепты

    РЕЦЕПТ: Безглютеновый пудинг с амарантом и с семенами чиа

    Вы поклонник пудинга? Забудьте о купленных вариантах и приготовьте свой собственный легко усваиваемый безглютеновый пудинг с приличной дозой клетчатки, белка и минералов. Безглютеновый пудинг с амарантом Ингредиенты: 60 г амаранта в сухом состоянии 200 мл воды 1 л семян чиа…