
Творожный десерт рецепт
Творожный десерт.
Ингредиенты на три порции:
Творог (постный) – куб 250 г
Ванильный сыр – 10 ст.
Стевия — по вкусу
Банан — искусство
Пшеничные отруби — ложка с горкой
Апельсин — две штуки
Сушеные финики – 40 г
Грецкие орехи (измельченные) – три столовые ложки
Способ приготовления:
Творог смешать с ванильным сыром (если масса слишком густая, можно добавить немного молока) – добавить стевию по вкусу.
Очистите банан, нарежьте кубиками и смешайте с отрубями.
Очистите апельсины и нарежьте их кубиками — смешайте с нарезанными финиками.
На дно чашки или кубка по очереди кладем: сырную смесь, бананы с отрубями, сырную смесь, апельсины с финиками, сырную смесь, измельченные грецкие орехи.
Пищевая ценность десерта:
Энергия: 395 ккал
Белки: 31,5 г
Жиры: 9,8 г
Углеводы: 50 г
Пищевые волокна: 5,8 г
Холестерин: 11,7 мг
творожный десерт — хороший источник:
Минералы: калий, кальций, магний, цинк;
Витамины: C, фолиевая кислота, B2, B12, B6;
Читайте также: РЕЦЕПТ: Безглютеновый пудинг с амарантом и с семенами чиа
Вам также может понравиться

РЕЦЕПТ: Кекс или пирожное с хлопьями и фруктами
25.06.2020
Тренировки для похудения: 20 летних видов спорта
30.07.2020